1- Comience por sentirse miserable, despreciable y poca cosa. Enumere sus desgracias, clasifìquelas (use el criterio que prefiera, a ser: fechas, tipos (mala salud, mal de amores, mala leche, mala fortuna, mal de dinero, mal de todos los males, etc.)
2- Piense que todo lo que le podìa salir mal saliò mal. Que usted està en un pozo muy profundo (què oscuro ese pozo). Que usted le sonriò a la vida y la vida le mostrò el culo. Imagìnese (de imagen) que todas las cosas que le salieron bien fueron opacadas por la sombra de lo terrible - y ahora lo bello es eso que tambièn lastima-.
3- Retome la escena del pozo profundo y oscuro. Diga en voz alta "Toquè fondo" y sonrìa. Piense que ha llegado al tope de la desgracia, que usted se siente tan mal que no podrìa estar peor y eso es algo bueno, porque ahora se encuentra con una suerte de escudo, algo asì como inmunizado al incremento de dolor.
Ya està listo:
Sièntase como un tigre que soporta otra raya.
4- Lo cierto es que el pozo siempre puede hundirse un poco màs, y nuestra caìda ser un poco màs profunda. Es el momento de la verdadera resignaciòn. Tome nota de que usted no es un tigre y cada nueva raya deja marca. Sitùese a un costado de la vida como quien mira las cosas pasar y ya no puede ni le interesa hacer nada. Nada.
